Makassar, Kalo sebelumnya saya sudah membahas tentang
Faktor Penyebab kemacetan, kali ini saya mau berbagi dari apa yang saya baca di
detikHealth tentang peregangan otot agar tidak pegal saat sahabat amRI MEDIA terjebak macet di dalam mobil dari pada menghabiskan waktu mengklakson kendaraan lain atau membuka gadget.
Latihan leher
Cobalah menengok ke arah kanan, tahan selama 4 detik dan ulangi 4 kali.
Lakukan hal yang sama ke arah kiri. Setelah itu, duduklah dengan tegak
dan miringkan kepala ke bahu kanan dan kiri. Tahan selama 4 detik.
Latihan lengan
Anda tetap dapat melakukan push-up sederhana menggunakan roda kemudi.
Pegang kemudi dengan kedua tangan di sisi kiri dan kanan, kemudian
lakukan push-up dengan menekuk siku, menggerakkan kepala dan dada
bersama-sama. Lakukan 4 kali. Latihan ini akan membantu melepaskan
ketegangan di bahu dan lengan.
Latihan tulang belakang
Dari posisi duduk normal di kursi mobil, perlahan-lahan arahkan dada ke
depan atau menjauh dari sandaran kursi, sehingga membentuk lengkungan
kecil pada punggung Anda. Tahan selama empat detik dan perlahan-lahan
kembalilah ke posisi duduk semula. Ulangi latihan ini beberapa kali.
Aktivitas ini dapat membantu memobilisasi punggung, terutama jika Anda
punya riwayat sakit punggung.
Perlu diingat.. jangan lupa sebelum melakukan peregangan otot anda wajib
mematikan mesin atau gunakan rem tangan agar kondisi mobil tetap stabil.
